记忆力下降如何提升训练-记忆力减退怎么训练

简述信息一览：

• 1、提高记忆力的6种方法

提高记忆力的6种方法

用独特的方式去记忆知识点，突破传统，让你印象深刻。串联记忆将知识点巧妙串联，通过联想加深记忆，形成难以忘怀的印象。数字密码用谐音或图码转化，轻松记住一串数字，开启数字记忆新篇章。

♀运动锻炼适当的运动锻炼可以促进血液循环，增强大脑的供氧供血能力，有助于提高记忆力。例如，可以进行慢跑、太极拳、瑜伽等运动。♂冥想训练冥想训练可以帮助人们放松身心，减轻压力，提高注意力和记忆力。

根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

孩子的记忆力是学习的重要基础，但有些孩子的记忆力并不理想。本文将为您介绍6种提升孩子记忆力的方法，让孩子的记忆力大放异彩！规律生活孩子的作息规律、营养充足，是提升记忆力的基础。

记忆力不要往往跟自己的情绪和压力有着直接的关系，所以，我们如果突然感觉到记忆力不好，就要给自己减减压，从而缓解一下紧张情绪。

注意力集中记忆时只有聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干挠，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

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